Замедлить старение. Процесс старения человека. Основные причины.

 Как остановить процесс старения? А ни как. Для этого необходимо, чтобы клетки нашего организма бесконечно размножались. В этом случае человек был бы не только вечно молодым, но и бессмертным. Так как эта способность наших клеток ограничена, бессмертие человечеству не грозит.Так уж мы люди устроены, хотим мы этого или нет, но начиная с 25 - 30 лет, наш организм и кожные покровы постепенно начинают стареть. После 50-60 лет происходят изменения в сосудистой системе, в мышечной, пищеварительной, костной. Возможно развитие склероза. В следующей статье более подробно будет рассказано о том, какие витамины и микроэлементы необходимы для нормального функционирования наших органов и для того, чтобы замедлить старение или остановить преждевременное старение.
Дело даже не в том, что старение организма - это неизбежность всего живого на земле. Просто иногда мы сами этот процесс ускоряем. Причем, самое обидное, что делаем это абсолютно сознательно.


YVES ROCHER

Как замедлить старение?

Основные причины старения:

1. Лишний вес.

Гастрономические слабости порой приводят не только к ожирению, но и к нарушению обмена веществ, сахарному диабету и заболеваниям пищеварительной системы. Хотелось бы упомянуть о пользе и вреде мяса (красного). Употребляя мясо говядины, баранины, несомненно, человек получает большое количество незаменимых и важных аминокислот, белков, витаминов. Однако, если поглощать его ежедневно и неумеренно, обречем себя на раннее старение кожных покровов и организма в целом. В неделю достаточно баловать себя мясными изделиями 1-3 раза. Не надо забывать о рыбе и курице. Хотя надо сказать, что у кого-то, к сожалению, бюджет на другой график употребления красного мяса и не рассчитан.

2. Курение.

Сколько бы не говорилось в средствах массовой информации, как бы не предупреждались о вреде курения надписями на сигаретных пачках, многим не помогает. А ведь отрицательное влияние сигарет на внутренние органы, на состояние и цвет кожного покрова и зубов огромно! Уже доказано исследователями действие табачного дыма не только вторичное, но и третичное. Вредное воздействие оказывается:a) на самого курильщика,
b) того, кто в этот момент находится рядом,
c) на людей, вдыхающих этот запах сигаретного дыма после того, как курящий человек приносит его с собой в жилое помещение.

3. Изматывание организма диетами.

Особенно большой вред приносят организму моно диеты. Для иммунной системы - это настоящий удар! Гораздо лучше и мягче действует такое сбалансированное питание, которое помогает именно постепенно снижать вес, не нанося вреда нашему организму. Так же интересна популярная система питания, так называемая, гемокод, которая построена на подборе продуктов, предназначенных для людей определенной группы крови. А лучше всего, вначале определиться, нужно ли Вам вообще это похудение? Возможно вам не стоит изнурять себя диетами и вполне достаточно будет ограничить употребление сладких, мучных блюд и отказаться от позднего ужина.

4. Хронический стресс.

К сожалению, не сложно человека довести до этого состояния, если: в семье неурядицы, на работу идет, как на каторгу, продолжительная поездка в пробках и многие другие причины. Со временем начинает заводиться по всяким пустякам. В первую очередь из-за стресса снова страдает наша иммунная система. Также происходит спазм сосудов головного мозга, что приводит не только к старению, но и может закончится достаточно серьезными заболеваниями.

5. Злоупотребление алкоголем.

Алкоголь негативно действует на функцию печени, что приводит к нарушению гормонального баланса, а это приводит к повреждению стенок кровеносных сосудов и образованию красных прожилок под кожей на лице, так называемый купироз. Плюс к этому - лишний вес, все возможные заболевания, преждевременное старение и + 10 лет к вашему возрасту.

6. Чрезмерные физические нагрузки и недостаточные.

Пытаясь похудеть, сделать свое тело красивым, люди изматывают себя чрезмерными интенсивными тренировками. Результат таков: сердечно-сосудистая система изношена, иммунная система ослаблена, внешний вид оставляет желать лучшего. Сюда можно добавить сельский образ жизни, неустроенный быт и тяжелый физический труд, которые делают свое разрушительное дело. Не помогают, к сожалению в этом случае, ни натуральные продукты, ни свежий воздух.

7. Однако, лень и "хроническое безделье" также ничего хорошего не принесут

кроме ожирения, целлюлита и прочих сопутствующих заболеваний. Мало того, согласно исследованиям, малоактивный образ жизни и неправильное питание может забрать до 10 лет жизни, так как белок в человеческих клетках синтезируется только во время нашего движения. Поэтому очень важно после еды двигаться. Подойдет даже ходьба.

8. Недостаточность активной работы нашего мозга.

Мозговая активность занимает далеко не последнее место в борьбе против старения. Учеными доказано, что любая активность нашего мозга: кроссворды, изучение иностранного языка, решение задач и тому подобное, помогут сохранить не только хорошую память и здравый ум, но и продлить молодость. Если память работает не на полную силу, включаются механизмы старения мозга и всего организма в целом.

9. Злоупотребление солнечными ваннами.

Конечно, ни кто не спорит, что для выработки витамина D необходимо пребывание на солнце, но здесь, как и во всем нужна мера, так как при избыточном получении солнечной радиации, в коже уменьшается содержание коллагена и она начинает стареть. Дерматологи не без основания рекомендуют пользоваться солнцезащитными кремами как женщинам, так и мужчинам, которые почему-то игнорируют применение этих кремов.

10. Ночная работа.

Во многих странах Европы такая работа относится к наиболее вредной для здоровья человека. Все дело в гормоне сна - мелатонине. Он принимает участие в регуляции иммунной системы. Установлено, что работники, работающие в ночную смену, чаще болеют раком. Все дело в том, что мелатонин вырабатывается в центре мозга с 12 часов до 3 часов ночи. У не спящего человека в ночное время, синтез этого вещества нарушается.

11. Избыток сахара и углеводов.

Установлено, что диабетики, из-за повышенного гликолиза (химическая реакция) подвержены преждевременному старению. Однако гликолиз, точнее избыток сахара в крови, может повышаться и у людей, не страдающих диабетом. Следовательно, людям не равнодушным к сладкому, мучному, стоит пересмотреть свое отношение к этим продуктам. Также сахар разрушает коллаген и эластин.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Один комментарий

Комментировать

Обязательные поля отмечены *. Ваш электронный адрес не будет опубликован.