Упражнения для глаз

Упражнения для век и глаз. Подтяжка век, улучшение зрения.  Подтяжка век в домашних условиях. Улучшение зрения.

Упражнения для глаз скорей всего понадобятся после 30-35 лет. Все дело в том, что с годами наши связки, так называемые ливаторы, отвечающие за работу верхних век, постепенно атрофируются. В результате чего, образуются мешки над глазами.

Конечно, можно прибегнуть к блеферопластике или проще говоря, к косметической операции. Все бы ничего, да, к сожалению, у многих женщин нет такой возможности из-за скромного содержания в их кошельке и наличия здоровья. Да и после операции, если она пройдет успешно, вам надо делать такие же упражнения для поддержания мышц век в тонусе.

 

Любые мышцы в теле человека требуют определенной нагрузки, иначе, за невостребованностью, они просто атрофируются.

Мышцы век - не исключение.

Поэтому, если ежедневно тренировать наши веки, то через пару месяцев можем заметить в своем лице положительные изменения, а если у вас близорукость или дальнозоркость, то и в зрении.
Итак, упражнения для глаз:

А). Поворачиваем глаза, фиксируя взгляд в каждом положении 2-3 секунды:
взгляд вперед
- влево
- вверх
- вправо
- вниз.
Делаем так 5 кругов. Затем повторяем в обратном порядке.

Б). Поднимаем голову вверх, полминуты быстро моргаем.

В). Глаза плотно закрываем, не морщась. Включаем в работу мышцы верхних век. Через 3 сек. Смотрим вперед, открыв широко глаза. Снова повторяем пять раз, как и все последующие упражнения, за исключением самого последнего.

Г). Глаза открыты. Прикладываем кончики пальцев к вискам и слегка оттягиваем кожу назад. Теперь, в течение минуты веки в темпе то открываем, то закрываем.

Д). Глаза закрыты. Слегка надавливаем пальчиками над внешними уголками глаз, в это же время пытаемся глаза открыть и сохраняем это напряжение мышц на 2 сек., затем опускаем веки, расслабляем.

Е). Теперь уже у внутренних уголков глаз придерживаем указательными пальчиками, повторяем действие, предложенное в упражнении Д.

Ж). Указательные пальцы полностью ложем на сомкнутые верхние веки, не надавливая, но придерживая и создавая сопротивление. Теперь широко открываем глаза, не двигая бровями, через 2 секунды глаза закрываем. Это упражнение называется "Крылья бабочки". Помогает бороться с нависшими веками.

З). Отводим голову вверх до максимума. Веки при этом опускаем вниз, держим в напряженном состоянии 5 сек. После чего расслабляемся. Повторите пять раз.

И). Наступил момент, когда пора расслабить наши мышцы век. Трем ладошки друг о дружку, чтобы разогрелись и накрываем наши глазки, не касаясь век.

Гимнастику для глаз, для подтяжки век желательно выполнять два раза в день: утром и вечером.

Помните, что только постоянные тренировки мышц не дают им полностью атрофироваться. Это касается всех мышц у человека.
Другое дело, что у каждого показания имеется противопоказание. Поэтому требуется внимательно и достаточно серьезно относиться к лечению и профилактике.

Следующие упражнения помогут улучшить зрение.

Quelle

Но! Прежде чем делать гимнастику для глаз, следует посоветоваться с врачом и проверить зрение.

Упражнения для глаз могут быть противопоказаны. Противопоказано при отслоении сетчатки!

Гимнастика для улучшения зрения.

Упражнения для глаз

Подходят для восстановления зрения как при близорукости, так и при дальнозоркости.

При выполнении данных упражнений мышцы лица неподвижны. Работают только глаза. Все упражнения завершаются морганием глаз.

1. "Вверх-вниз" Поднимаем глаза вверх, затем опускаем вниз. повторяем несколько раз, после чего завершаем упражнение, как и все последующие морганием, что расслабляет мышцы глаз.

2. "Вправо - влево" Несколько раз отводим взгляд то вправо, то влево. Завершаем морганием.

3. "Циферблат" Начиная сверху, медленно выполняем круговые движения глазами вначале в одну сторону, затем в другую.

4. "Диагонали" Взгляд вправо - вверх, потом влево - вниз. Моргаем и выполняем в обратном порядке: влево - вверх, вправо - вниз.

5."Прямоугольник" Очерчиваем взглядом воображаемый прямоугольник, останавливая взгляд на секунду в каждом его углу вначале в одном направлении, после моргания - в другом.

6. "Змейка" Рисуем взглядом волнистую линию справа - налево. Моргаем. Теперь слева - направо.

7. "Восьмерка" Плавно обводим глазами цифру 8 по горизонтали, по вертикали вначале в одну сторону, затем в другую. Не забываем периодически моргать.

8. "Пальминг" Самое время закончить нашу процедуру расслаблением и согреванием глазных мышц. Для этого нужно потереть ладошка о ладошку, то есть согреть наши ладони. Затем накрыть ладошками глаза так, чтобы не попадал свет. Спокойно несколько раз открываем и закрываем глаза.

Выполнять такие упражнения рекомендуется 1 - 2 раза в день.

Будьте здоровы и счастливы!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Обсуждаем генеральный план Балашихи на http://uotika.ru/ По плану будут публичные слушания.
Один комментарий

Комментировать

Обязательные поля отмечены *. Ваш электронный адрес не будет опубликован.